راهنمای جامع انتخاب مکملهای پایه برای مبتدیان
آیا واقعاً به پروتئین وی نیاز دارید؟ در این مطلب، مکملهای ضروری را از غیرضروری تفکیک میکنیم تا انتخاب مناسبی برای شروع تمرین داشته باشید.
۱ مکملهای پایه برای مبتدیان
پروتئینها، مولتیویتامین و کراتین از جمله مکملهای پایه هستند که بیشتر ورزشکاران مبتدی به آن نیاز دارند.
۲ مکملهای غیرضروری
بسیاری از مکملها تبلیغاتی هستند و مصرف آنها برای مبتدیان ضروری نیست، مثل برخی آمینو اسیدها یا چربیسوزها.
۳ نکته مهم: مقدار مصرف
همیشه مقدار توصیه شده روی بستهبندی را رعایت کنید و قبل از مصرف مکملهای جدید، با مربی یا متخصص مشورت کنید.